秋 分 時 節
秋分，是二十四節氣中的第十六個節氣，秋分這天太陽到達黃經180°，幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜幾乎等長。詩云：“平分秋色一輪滿，長伴云衢千里明。
”在古人眼中，似乎是中秋滿月將秋色平分。實際上，真正平分秋色的是秋分。 
對于南方而言，往往是“熱至秋分，冷至春分”。北方一些地區在秋分時節已見初霜，“秋分前后有風霜”，“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，所以古語說“秋分送霜，催衣添裝”。 
秋分依然是農事繁忙的時節。不同地區有不同的節奏，忙活著不同的作物。古人說，“秋分放大田，寒露一掃光”，
“秋分種山嶺，寒露種平川”順應時令的播種，對于麥子的品質特別重要。我們的身體健康， 也與五谷是否應時有很大的關聯。



秋 分 三 候
一候雷始收聲丨古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了；
二候蟄蟲坯戶丨眾多小蟲感知到天氣的寒冷，開始在穴口用細土壘一小高堰穴藏起來了；
三候水始涸丨涸是干竭，春夏水長，到秋冬干涸。
  古人認為，行云布雨的龍“春分登天，秋分潛淵”，云和雨在秋分時節是迅速減少的。秋分后給人一種高峻渺遠的感覺，能見度通透、明凈、干爽。秋毫可以明察，
秋水能夠望穿，長空萬里，云無留痕。所謂秋高氣爽，因為溫度降下來了，于是氣爽；因為云量變得少了，于是秋高。使得即使有云，也大多是靈動的白云，淡遠而不沉悶。



秋 分 習 俗
祭月 | 秋分曾是傳統的“祭月節”。如古有“春祭日，秋祭月”之說?，F在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。據考證，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，
不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，后來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。
據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。



吃秋菜｜“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。每逢秋分那天，鄉人一起去田野里采摘，多是嫩綠色的。采摘后會與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。民間相傳：“一碗秋湯，平安健康。



放風箏｜秋分時節，天朗氣清，涼風習習，是放風箏的好時候。這一天，大人們會和小孩一起，放出各式各樣的風箏，現代的風箏和古代材質大有不同，
造型各異，有會飛的嫦娥、海底的神龍……在秋風里，人們肆意奔跑，一來二去，爭相比著誰的風箏放得更高更遠。



秋 分 養 生
秋分時節，氣溫下降，人的新陳代謝和生理機能處于受抑狀態，易導致內分泌功能紊亂，情緒低落，伴隨皮膚緊繃、口唇干燥等“秋燥” 癥狀。
克服“悲秋”“秋燥”，生活起居要有規律，保證足夠的睡眠，同時注意飲食調養，多食谷物、蔬菜和水果，少食寒涼辛辣刺激之物。
另外，適當鍛煉，盡可能保持心態平和，以適應秋季收斂之性。




雪梨是對付秋燥的一種非常好的水果，直接吃或者榨汁都可以。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，
最適宜于季秋食用。但是對于一小部分體質虛寒的人，直接吃雪梨容易產生腹脹、腹瀉等問題，可以采用雪梨燉冰糖的方式，去寒取其滋潤的效果。



秋分起，大部分地區進入了涼爽的秋季，晝短夜長越來越明顯，晝夜溫差逐漸增大，且雨水開始頻繁，雨水量一般不會很大，但雨水的到來也會使天氣變得寒冷。
農諺說“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”，因而要注意保暖，及時添秋衣。夜晚睡眠蓋好被子，小心腹部受涼。



秋天保養要滋陰防燥。在飲食上，可推行“早飯一碗粥、晚飯一碗湯”，飲食結構以清淡為主。百合味甘微苦，性平。有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
秋季食百合的最佳方式是煮粥，可與糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅清甜可口，還能安神，有助于睡眠。